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ボディケア一覧

2019.02.13

そのウォームアップ、逆効果かも?!クライマーのためのウォームアップとは?

文=山田 隆/ボルダリングの整体院    モデル=江黒菜々子   はじめまして、ボルダリングの整体院の山田です。 これから数回にわたり、「クライマーのための正しいセルフケア」についてお伝えすることになりました。 私自身、クライミングを30年近く続けてきました。そのなかで指や肘や肩の故障に悩み、試行錯誤しながら故障を克服した経験があ…

2015.11.08

野口啓代に教わるクライミング・ボルダリング前のストレッチ

一見、手と足しか使わないように思えるクライミングですが、あとから出てくるさまざまなムーブ(動き)をするには体のあらゆる部分を使います。当然、柔軟性は重要なファクター。登る前のストレッチは必須項目です。また、ストレッチにはウォームアップの第一段階という役目もあります。 注意する点といえば、痛みを伴わないこと。息を止めないことで…

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現在、古賀志山クライミングエリアではヘルメットの着用が厳守となっています。 持参及び着...

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【岩場浮石情報】 JFA の会員の方から長野県・坊抱岩の浮石情報が寄せられました。行かれる...

古賀志山

2018/10/24 古賀志山ではトポ記載の林道脇の駐車スペースが立て看板付きで駐車禁止となって...

池田フェイス

ビタースウィートの終了点直下のクラック内に、ムササビが昼間寝ています。近づくと威嚇され...

河又

2018年5月26日 ムーンビームの終了点から約1m上にムササビが巣を作っています。 # 人間にび...

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