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スキルアップ一覧

2014.02.06

ムーブ・体力的ともに基礎ができているがグレードが上らない人へ「保持力向上法」

クライミングのレベルアップにおいて必要不可欠なのがホールドを持つ力、つまり「保持力」。ここでは、保持力をこっそり向上させるのに有効な練習法を紹介する。少し登り方を変えるだけで、トレーニング効果抜群だ! *この記事は『CLIMBINGjoy No.10』掲載記事をもとにしています。 保持力の必要性とトレーニングについて クライミング…

クライミング キョン

2013.07.17

クライミング(ボルダリング)の基本姿勢とムーブ

課題のグレードが上がってくると、ただホールドをつかむだけでは登るのが難しくなってきます。落ちないようにしがみついているだけで、腕がパンパンに張って握力がなくなってしまい(これを「パンプする」といいます)、やがて絶えきれず落下してしまうことも。 ここでは、なるべく疲れない姿勢を教わり、効率のいい登り方を考えてみましょう。 基本姿勢 &nb…

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