ボディケアはセルフの時代。 アスリートが認める筋膜リリースガンに注目！

文＝吉澤英晃　写真＝中村英史

突然だが、筋膜という言葉をご存じだろうか。医学的な知識がなければ聞きなじみのないこの専門用語は、体組織の一部のことで、文字どおり筋肉を外側と内側から包み込んでいる膜を意味する。

筋膜は非常に柔らかい組織であり、肉体的ストレスを受けたり長く同じ姿勢でいたりすると癒着しやすく、目に見えない体の不調はコリや痛み、疲労感として表われる。さらに筋膜が癒着すると筋肉の柔軟性が損なわれ、その状態で運動を行なうと、ケガの遠因になるともいわれている。

筋膜の癒着を解きほぐすことを筋膜リリースといい、uFitの「RELEASER Mini」は筋膜リリースに近い効果を手軽に得られ、運動前後のウォームアップやリカバリーを目的に開発されたセルフボディケア用品だ。電源を入れると本体から飛び出るパーツの先端が小刻みに振動し、それを体に押し当てることで体内の筋膜にアプローチする。

わずか500gで、手のひらにおさまるコンパクトなサイズ

市場にいくつもある筋膜リリースガンのなかでRELEASER Miniはアスリート向けに作られた背景をもち、トップ選手も愛用するほどの高い性能が注目されている。たとえば筋膜を解きほぐす振動のストローク幅は8㎜もあり、類似品のなかでもトップクラス。4段階で選べる振動回数は最大3000回／分を実現し、強力なモーターで本体を体に強く押し当てても動きが止まることはなく、筋膜の奥深くまで振動を届けることが可能だ。

付属のアタッチメントで部位や痛み別にケアができる

これほどパワフルでありながら重量は500gしかなく、筋膜へ振動を届ける充分なパワーを維持しながら軽量化を実現。さらに、モーター音がうるさいかと思いきや、使用時に発生する音量は40dBで、これは図書館で過ごすときに感じる騒音とほぼ同じ。つまり、驚くほど静かなのである。

使うタイミングは、パンプしたときや本気トライの直後、一日のクライミングを終えた後が基本で、登る前のウォーミングアップにもかなり効果的。体をストレッチするように、凝り固まった筋肉の柔軟性や可動域を高める場面でも重宝する。日頃のボディケアは、ケガの予防やパフォーマンスアップにリンクする。それと同様に、セルフケアを可能にするRELEASER Miniもまた、一人ひとりのクライミングライフの質の向上を約束する。

ブランドアンバサダー 楢﨑智亜のコメント

特に前腕部の筋肉が疲れやすく、指先や上 腕部の疲労も大きいです。トレーニングや難しい課題を登り終えた後には、RELEASER Miniで筋肉をほぐすことで、再び登りやすくなります。たとえば、肘から手首にかけて RELEASER Miniを当てることで、筋肉の疲労を軽減し、次のトライに備えることができます。

また、日本代表としての遠征中は、普段のトレーナーが帯同しないため、ボディケアの相性 が合わないことがあります。そのため、普段から使用しているRELEASER Miniが非常に役立ち、移動中や練習前後に使うことで、疲労が軽減され、パフォーマンスの維持に非常に効果的。ヘッドホンケースのような収納ケースで、おしゃれに持ち運べる点も気に入っています。

uFit RELEASER Mini
価格＝1万6800円
充電時間＝約4時間
最長稼働時間＝6時間
充電ポート＝USB Type-C

購入の際にクーポンコード 「R&S-10」 を入れると10％オフ！
uFit ufit.co.jp/

＊当記事はROCK&SNOW105号の記事を一部編集し、再掲載したものです