【書籍紹介】『クライマーズコンディショニングブック』好評発売中！

前作『クライマーズ・ボディ』(東京新聞出版局)の刊行から約15年。多くのクライマーから復刊を熱望されていたクライマーのためのコンディショニング専門書が『クライマーズコンディショニングブック』として新たに刊行された。

著者は、フリーからアルパインまで様々な分野に挑戦し、数多くのクライミング技術書を手がけ、クライミング・インストラクターとしても活躍している菊地敏之氏。自身のケガの経験を元に、クライマーのための体系的なボディケア専門書の必要性を感じ、作り上げたのが前作。そして前作をベースに、この約15年の間に発生したクライミング界でのトレンドの変化や、トレーニング関連の近年の研究結果等を踏まえて、再編集されたのが本書である。

監修は「登る整形外科医」として親しまれている前之園多幸氏と、日本山岳・スポーツクライミング協会医科学委員長で自身も30年のクライミング歴を持つ六角智之氏。

本書は2部構成で、前半はコンディショニングの基礎となる理論的知識に多くのページが割かれているが、近年のトレーニングの研究分野では、従来常識と思われていたトレーニングやボディケアの方法が、実はパフォーマンスの低下を招くといった研究結果も少なからず発表されている。本書をもとに最新の情報を入手し、自らのトレーニングやボディケア方法を見直してみてはいかがだろうか。

後半は、指、肩、手首、肘など部位別に発生しがちな障害が詳しく解説されているが、理論的な解説のみにとどまらず、実際のクライマーの症例や治療例が数多く紹介されているので、非常に参考になる。

巻頭に収録されている平山ユージ氏、小山田大氏のインタビューも必読。

指や肩、手首などのケガで悩んでいるクライマーはもちろん、より一層のレベルアップを目指しているクライマー、そしてキッズやユースの成長をサポートするコーチやトレーナーにもぜひ読んでいただきたい一冊だ。

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