クライミング(ボルダリング)の基本姿勢とムーブ
課題のグレードが上がってくると、ただホールドをつかむだけでは登るのが難しくなってきます。落ちないようにしがみついているだけで、腕がパンパンに張って握力がなくなってしまい(これを「パンプする」といいます)、やがて絶えきれず落下してしまうことも。
ここでは、なるべく疲れない姿勢を教わり、効率のいい登り方を考えてみましょう。
基本姿勢
MEMO チョークは何のために使うの?
手に汗をかくと、ホールドをつかんだときに滑りやすくなります(「ヌメる」という)。そこで、汗を吸い取り、滑りづらくするために使うのがチョーク。また、チョークには皮膚を保護する役目もあります。炭酸マグネシウムという、体に無害の物質で、固形、チャンク(固形チョークを砕いたもの)、粉、液体など、さまざまな形状があります。初心者は手になじませるのが簡単な粉がおすすめ。ジムでは粉が飛び散らないように、写真のようなボールに入った粉チョークを使いましょう。