クライミング・ボルダリングにおける 体幹づくり(2)
ポーズ２下向き ポーズ３上向き 腕の位置を変えた状態で行なうと、体への負荷が変化する 講師＝矢崎慎一写…
クライミング・ボルダリングにおける 体幹づくり
体がフラつく、手足の力がもたない……。クライミングの上達を阻む問題を解決する方法が、強い「体幹」をもつこと。体幹を鍛えてこっそりうまくなるた…
ジムで出会ったステキ女子～NOSE三郷店(2)
住まい：東京都足立区職業：学生（中学２年）クライミング歴：１０カ月最高グレード：５級 Qクライミングをはじめたきっかけは？Aお母さんに薦め…
ジムで出会ったステキ女子～NOSE三郷店
ジムで会ったステキな女性クライマーを紹介します。記念すべき第10回は埼玉県三郷市のNOSE三郷店！先日行われた、アジアユース選手権（ニュース…
楯ガ崎
*この記事は『フリークライミング日本100岩場東海・関西増補改訂版』掲載の内容をもとにしています。 ※凡例・クライミング上の注意点 ？(…
二子山
*この記事は『フリークライミング日本100岩場関東増補改訂版』掲載の内容をもとにしています。 ※凡例・クライミング上の注意点 …
足首、ちゃんと使えてる？(2)
ストレッチで足首の柔軟性を高めよう 柔軟性を高めるには、日頃の継続的なストレッチが欠かせない。準備運動としてのストレッチも大切だが、運動後…