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ズバリ解決!マル秘トレーニング Vol.2(4)


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howto_training2_img31体を壁に平行に向かせる登り方を「正対登り」と呼んでいます。右手を動かすときは左手でホールドを保持し、右足により体重をかけます。逆に、左手を動かすときは左足に体重をかけるといいのです。これが「対角線バランス」という最も基本的なクライミングのセオリーです。
 
しかし、初心者の多くは大抵、行き当たりばったりで、どちらの足に体重を乗せたほうがいいのか考えてから登り始めたりしないもの。ですから、片足登りをすることによってこのセオリーを体感し、体に染み込ませてしまいましょう。
 
上に向かって登るタイプの、すでに経験した簡単なルートで構いませんから、まず右足だけを使って登ってください。右手は楽に動かせますが、左手を動かすときに不自由に感じるはずです。そこで使う技がフラッギング。これは、左足を右足よりさらに右へ振り出すムーブです。初めのうちは右足の後方から左足を出すアウトサイドフラッギングを、余裕が出てきたら、右足と壁の間に左足を入れるインサイドフラッギングを練習してみてください。

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