セルフケアの羅針盤

根本国彰＝文　町田早季＝イラスト

毎日さまざまな悩みを抱えたクライマーがやってくる治療院。当連載では、その現場で得られた経験から、体のケアに関する情報をテーマごとにお伝えしていきます。

根本国彰（ねもと・くにあき）

クライミング・登山の専門院「そら鍼灸院」で日々クライマーの症状解決に取り組む鍼灸師。普段は治療院に、休日は岩場に向かう日々を過ごしてきたが、最近は外に行く時間が取れなくなってきたことが悩み。クライミングは主にトラッド、ルートを好む。

目次 

• 第1回　痛めやすい指の部位とセルフケア（2021年9月22日更新）

• 第2回　ポイントを押さえて指の故障を予防する（2021年9月29日更新）

• 第3回　柔軟性と関節可動域（2021年10月6日更新）

• 第4回　膝をケガから守るために知っておきたいこと（2021年10月13日更新）

• 第5回　人体の脆弱な部分「腰」のこと（2021年10月20日更新）

• 第6回　胸郭がクライミングに及ぼす影響（2021年10月27日更新）

• 第7回　首の不調・疲労を解消する（2021年11月5日更新）

• 最終回　呼吸で整える体と心（2021年11月10日更新）